如何消除大腿肌肉 @ aguila43的部落格

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想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。facebook中文 facebook遊戲粉絲團

第一個是要有決心和毅力。facebook中文 facebook遊戲粉絲團
減重一定要一次瘦下來，反覆減重只會愈減愈肥。facebook中文 facebook遊戲粉絲團

第二個是適度的運動。facebook中文 facebook遊戲粉絲團
提高自己的新陳代謝率。facebook中文 facebook遊戲粉絲團

第三個就是要做好飲食控制。facebook中文 facebook遊戲粉絲團
飲食控制並不是不吃或只吃單一食物(ex蘋果or檸檬)，這樣反而會造成身體的營養失調甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來。facebook中文 facebook遊戲粉絲團

一、二點都很簡單，但我覺得第三點最難，也不知道如何做。facebook中文 facebook遊戲粉絲團也讓我的減肥計畫一直延遲下來。facebook中文 facebook遊戲粉絲團

因為每光上班就沒時間了，那有時間去研究到底吃什麼才可以瘦，所以當然是想吃什麼就吃什麼，都不會顧慮到營養的問題!!

只是這樣一天過一天，白天都沒事，
晚上洗澡的時候，睡覺的時候，才會問問自己，到底什麼時候才會瘦下來，我也想要有個不一樣的人生啊!

或許是上天聽到我的呼喊，一天在網上閒逛的時候，無意間看到了一個網站。facebook中文 facebook遊戲粉絲團

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剛好那個時候可以免費註冊會員，我就好奇註冊看看，沒想到真的會教我那些東西可以吃，那些不行。facebook中文 facebook遊戲粉絲團解決我不知道吃什麼才會瘦的困擾。facebook中文 facebook遊戲粉絲團

就因為這樣，我在靚麗人生日記上成功瘦下來唷!!

雖然3個月只減了6公斤，但都是減在我的下半身，小腹也變得超平的，體脂肪也降到標準，也改善了皮膚暗沉問題，整個人容光煥發，身邊的親朋好友都說我變得比以前更好看，精神體力也變得更好!!

這些收獲都是我過去想不到的，分享出來只是想說：

減重其實很簡單，做好每天的飲食控制，就可以變的更不一樣!!
希望我的分享能幫助到你，加油囉 ^^

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