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喝水時間分五次 減肥排毒輕鬆瘦

現在人人都強調喝水能減肥,到底應該怎樣喝才能減肥呢?
小編給你喝水時間表,讓你輕鬆喝水,輕鬆瘦。facebook中文facebook遊戲 粉絲團

喝水能減肥不假,為何我每天都喝水卻不見瘦?那就是你沒掌握喝水的正確時間,隨便亂喝,該喝時不喝,不該喝時卻猛喝,這樣又怎麼會瘦得了呢?小編給你們制定正確的喝水時間表,讓你只是喝水就能瘦不停。facebook中文facebook遊戲 粉絲團

一、早上起床後喝水
每天早上起床後喝一杯水,可以刺激腸胃,促進腸胃蠕動,幫助通便。facebook中文facebook遊戲 粉絲團也能補充身體一夜代謝所消耗的水分,加快新陳代謝。facebook中文facebook遊戲 粉絲團如果有便秘困擾的人,早上起來可以喝一杯涼水或者一杯蜂蜜水,涼水對腸胃的刺激效果更明顯,而蜂蜜水能潤腸,都是對排便有幫助的。facebook中文facebook遊戲 粉絲團

二、午餐前喝水
每天在9點半到11點半之間應該喝兩至三杯水,第一能補充高強度工作消耗的水分,及時補充水分讓新陳代謝恢復正常。facebook中文facebook遊戲 粉絲團另外能喝水能讓頭腦保持清醒應付高強度工作。facebook中文facebook遊戲 粉絲團最重要的在這段時間喝水能增加飽腹感,能降低午餐的食欲,使你不用因過度饑餓而控制不住食欲。facebook中文facebook遊戲 粉絲團

三、下午茶
下午茶時間喝水能清醒頭腦。facebook中文facebook遊戲 粉絲團一般人在下午的時候頭腦的活性會降低,會有昏昏沉沉的感覺,下午茶時間喝一杯水或者茶,都能起到提神醒腦的作用,還有利於排出尿液。facebook中文facebook遊戲 粉絲團這時可以喝檸檬茶、玫瑰花茶,能補充水分的同時又能補充維生素,對減肥有很好的幫助。facebook中文facebook遊戲 粉絲團

四、晚餐前喝水
同樣在晚餐前喝水能增加飽腹,降低食欲,還有利於溶解晚餐攝入的鹽分,使身體不至於因攝入過度鹽分而缺水。facebook中文facebook遊戲 粉絲團缺水會影響大腦的正常工作。facebook中文facebook遊戲 粉絲團

五、睡前喝一杯
過了晚餐之後就不應多喝水,為了避免晚上新陳代謝較慢,消耗的水分也較少,如果晚上多喝水容易造成水腫,還會讓夜裏廁所跑不斷。facebook中文facebook遊戲 粉絲團但是,在睡覺前應喝一小杯水,有利於降低血液的黏稠,讓在夜間血液迴圈能很好的進行,也有利於排毒。facebook中文facebook遊戲 粉絲團

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