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建議可以用一些天然成份的洗髮精比較好
我推薦妳可以用-伊賀本，純中藥成份
我是用「養髮家洗髮精」......天天洗頭很好
頭皮油的人更適合洗，對頭皮深層清潔，也可以保養頭髮

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養髮，從頭皮下手
要解決非自然掉髮的問題，最重要的第一步就是頭皮的清潔工作；日常飲食方面也要注意，可多吃些含硫胺基酸的食物，避免攝取會讓頭髮掉落的甜食和辛香料。facebook中文facebook遊戲 粉絲團
一名型男在短短一個月內，掉髮量驚人，每日掉髮數量高達300根，是正常掉髮量的3倍，一段時間後，從春風少年兄，變成了宛如垂垂老矣的糟老頭，這讓他信心大崩盤，甚至出現社交恐懼症。facebook中文facebook遊戲 粉絲團中醫師林君玉表示，禿頭、掉髮問題一直是很多人的困擾，不僅影響美觀，也造成人際影響，其實若你的髮量還不是很稀疏，也還看不見頭皮，是可以先從改變生活習慣和飲食習慣兩個方向下手，達到預防掉髮的目的。facebook中文facebook遊戲 粉絲團
掉髮的最大敵人，排除基因問題之外，占患者最大比例的殺手，就是壓力、睡眠不足和飲食不正常，類似如此因心理影響生理的實例非常多而且明顯。facebook中文facebook遊戲 粉絲團在林君玉的患者中就有很多是因心理壓力引發掉髮前來求助的個案，一位20歲的女大學生，才開學沒多久就掉髮掉了3/4，求診時近乎全禿，就是大家俗稱的「宇宙禿」。facebook中文facebook遊戲 粉絲團這名女學生說課業壓力讓她每天都睡不好，林君玉表示，患者出現的圓禿狀況可大可小，有的例子是局部禿，嚴重一些的就是宇宙禿，再不面對解決問題，很快就會變成光溜溜的全禿了。facebook中文facebook遊戲 粉絲團這類患者必須先從身心科方面著手，找出造成其心理壓力的元凶，之後才能由皮膚科對症下藥，找出治療的方式。facebook中文facebook遊戲 粉絲團
頭皮清潔是健髮第一步
至於非自然掉髮問題，大家最快聯想到的解決方法，就是顧好頭皮的健康，最重要的第一步就是頭皮的清潔工作。facebook中文facebook遊戲 粉絲團林君玉表示，頭髮是從頭皮裡的毛囊長出來的，理論上把頭皮照顧好，應該會對減少掉髮有幫助，醫師贊同天天洗頭的做法，但要不要用洗髮精，就得視個人頭皮出油情況而定。facebook中文facebook遊戲 粉絲團一般家庭最容易犯下的錯誤，就是一瓶洗髮精「打通關」，往往買一瓶洗髮精，先生也用、太太也用，小孩隨手拿也不囉嗦，這樣的情況真的很不好！
醫師指出，想知道自己的洗髮精選得對不對，從頭皮屑的狀況就可以得知，頭皮屑就是一種頭皮發炎的反應，在坊間的洗髮精林林總總，有的是專門針對出油、有的是可以抗敏感、有的則是針對頭皮屑處理。facebook中文facebook遊戲 粉絲團男性的頭皮通常比較油，常常可以看到男性的頭皮亮亮的泛出油光，這時候就應選擇比較能抑制出油清爽型的洗髮精。facebook中文facebook遊戲 粉絲團但同一款洗髮精如果讓頭髮比較乾澀的人使用，可能就會更敏感乾澀，甚至毛囊發炎，導致落髮問題出現，所以，洗髮精也應該建立個人化。facebook中文facebook遊戲 粉絲團

參考：